Per una lezione di mountain bike tuo figlio non ha bisogno dell’attrezzatura di un professionista. Gli serve però l’equipaggiamento giusto: quello che indossa decide se passerà la lezione a imparare e divertirsi o a sistemarsi pantaloni, lacci e casco. Ecco cosa preparare, capo per capo.
In breve
- Casco: sempre obbligatorio, della misura giusta e ben regolato. Per l’enduro, quando il percorso lo prevede, meglio un casco integrale.
- Abbigliamento: sportivo, comodo e resistente, che lasci muovere liberamente. Niente capi troppo larghi che possano impigliarsi.
- Scarpe: sportive con suola liscia, per tenere il piede stabile sul pedale. Ancora meglio se specifiche per la MTB.
- Protezioni: ginocchiere, gomitiere ed eventuali protezioni aggiuntive in base all’attività, al livello e al percorso.
Non serve vestirsi da pro
Maglie da gara, pantaloni tecnici e scarpe costose non sono indispensabili, soprattutto all’inizio. Bastano quattro cose scelte bene: un casco adatto, abiti comodi, scarpe con la suola giusta e le protezioni previste per la lezione. Al resto pensiamo noi: percorso, ritmo e esercizi sono calibrati sull’età e sul livello dei ragazzi.
Il casco è sempre obbligatorio
Senza casco non si parte, a qualsiasi livello. Non basta però averlo: deve essere della misura giusta, ben regolato e stabile sulla testa. Un casco troppo grande o allacciato male protegge poco e dà fastidio per tutta la lezione.
Prima di uscire di casa fai questa prova veloce:
- il casco copre la fronte e sta dritto, non inclinato all’indietro;
- il sistema di regolazione dietro la testa è stretto quanto basta perché il casco non balli;
- il cinturino sotto il mento è chiuso e aderente, senza stringere;
- se tuo figlio scuote la testa, il casco si muove insieme alla testa e non scivola.
Enduro: per le attività enduro, quando il percorso lo prevede, è consigliabile usare anche un casco integrale, che protegge mento e viso.
Abbigliamento comodo, resistente e libero nei movimenti
In mountain bike ci si alza sui pedali, ci si sposta avanti e indietro sulla sella, si scende e si risale in bici. Per questo serve un abbigliamento sportivo che permetta di muoversi facilmente e che resista a qualche strisciata su rami e terra.
- Sì: maglietta sportiva, pantaloncini o pantaloni elastici, uno strato in più nello zaino se la giornata è fresca.
- No: capi troppo larghi, pantaloni con il fondo ampio, lacci o cordini penzolanti. Sono tutte cose che possono impigliarsi nella bici.
Non servono capi costosi: vanno benissimo gli stessi vestiti che tuo figlio usa per fare sport, purché aderenti il giusto e non delicati.
Scarpe con suola liscia
Le scarpe sono il punto di contatto tra il piede e il pedale, e contano più di quanto sembri. Scegli scarpe sportive con suola liscia: una suola piatta appoggia bene sul pedale e mantiene il piede stabile anche sulle discese e sulle radici. Se tuo figlio ha già scarpe specifiche per la MTB, ancora meglio.
Evita scarpe con tacchetti o con suole molto scolpite, che fanno presa male sul pedale, e controlla che i lacci siano ben chiusi e infilati nella scarpa.
Protezioni: per l’enduro sono importanti
In base all’attività e al livello possono essere utili ginocchiere, gomitiere e protezioni aggiuntive. Per le lezioni enduro, dove si affrontano discese più tecniche, le protezioni diventano importanti.
La scelta va sempre adattata al tipo di percorso e alla lezione: non esiste un kit unico valido per tutti. Se non sai cosa serve per la lezione a cui è iscritto tuo figlio, chiedicelo prima: ti diciamo noi cosa portare.
La checklist prima di partire
- Casco della misura giusta, regolato e allacciato
- Abbigliamento sportivo comodo, senza parti larghe o penzolanti
- Scarpe sportive con suola liscia, lacci chiusi
- Protezioni previste per la lezione (ginocchiere, gomitiere…)
- Uno strato in più se fa fresco
Per acqua, merenda e il resto dell’attrezzatura trovi una lista completa in Cosa mettere nello zaino per un giro in MTB.
Domande frequenti
Serve un abbigliamento tecnico da MTB?
No. Basta un abbigliamento sportivo comodo e resistente, che lasci muovere liberamente e non abbia parti larghe che possano impigliarsi. L’importante è avere casco, scarpe adatte e le protezioni previste per la lezione.
Il casco è obbligatorio anche per i più piccoli?
Sì, il casco è sempre obbligatorio, a qualsiasi età e livello. Deve essere della misura giusta, ben regolato e stabile sulla testa.
Quando serve il casco integrale?
È consigliabile per le attività enduro, quando il percorso lo prevede. Per le lezioni di base di solito è sufficiente un casco da MTB aperto; in caso di dubbio chiedici prima della lezione.
Che scarpe deve mettere mio figlio?
Scarpe sportive con suola liscia, che mantengono il piede stabile sul pedale. Se ha scarpe specifiche per la MTB, ancora meglio.
Ginocchiere e gomitiere sono necessarie?
Dipende dall’attività e dal livello. Per l’enduro le protezioni sono importanti; in generale la scelta va adattata al tipo di percorso e alla lezione.
Al resto pensiamo noi
Bici, percorso e ritmo giusto per la sua età: i nostri istruttori accompagnano i ragazzi sui sentieri della Val Nervia.
